노는 게 제일 좋아!!

학생들에게 스쿼시는 체육 수업이나 방과 후 활동에서 체력 증진과 스트레스 해소를 동시에 할 수 있는 훌륭한 스포츠입니다. 하지만 아직 많은 학생들이 스쿼시에 대해 잘 모르거나 어렵다고 느낍니다. 본 글에서는 학생들이 스쿼시를 쉽게 이해하고 흥미를 느낄 수 있도록 기본 규칙과 체육 수업에 적용 가능한 방식, 그리고 재미 요소까지 알기 쉽게 설명합니다. 체육 수업에서의 스쿼시 활용법스쿼시는 작은 공간에서도 가능한 실내 스포츠로 학교 체육 수업에서 활용도가 높습니다. 먼저, 벽에 공을 튕겨가며 하는 방식이기 때문에 장비가 간단하고 날씨에 구애받지 않습니다. 체육 수업에서 스쿼시를 도입하려면 기본적인 규칙 설명과 라켓, 공 사용법부터 가르치는 것이 중요합니다. 학생들이 흥미를 느낄 수 있도록 미니 게임 형태로 ..

스쿼시는 빠른 반응속도와 체력을 요구하는 실내 라켓 스포츠로, 운동 효과와 재미를 동시에 잡을 수 있어 최근 많은 사람들의 관심을 받고 있는 종목입니다. 하지만 입문자들에게는 다소 생소하게 느껴질 수 있는 경기 규칙, 장비 선택법, 기본 자세 등 알아야 할 정보가 많습니다. 이 글에서는 스쿼시의 기본 규칙부터 입문자들이 꼭 알아야 할 장비, 연습법까지 상세히 정리해 드립니다.규칙: 스쿼시 경기의 기본 이해스쿼시는 4면이 벽으로 둘러싸인 코트에서 2명이 라켓을 이용해 공을 치고 받으며 경기를 진행하는 스포츠입니다. 가장 큰 특징은 앞면 벽을 중심으로 플레이가 이뤄진다는 점입니다. 경기는 랠리 형식으로 진행되며, 공은 반드시 한 번 바운드되기 전에 다시 쳐야 하며, 앞벽 아웃라인 안에 맞춰야 유효한 플레이로..

수영은 건강 증진과 체력 향상에 매우 효과적인 운동이자 올림픽을 비롯한 국제대회에서 꾸준히 인기 있는 스포츠입니다. 하지만 수영에는 다양한 종목이 존재해 입문자나 관람객 입장에서는 그 차이를 이해하기 어려울 수 있습니다. 이번 글에서는 수영을 처음 접하는 사람도 쉽게 이해할 수 있도록 자유형, 배영, 평영, 접영, 혼영, 계영 등 주요 세부 종목을 자세히 소개하고, 각 종목의 특징과 차이점을 쉽게 설명해드립니다.자유형: 가장 빠르고 많이 접하는 수영 자유형(freestyle)은 수영에서 가장 빠른 속도를 자랑하며, 대부분의 사람들이 수영을 배울 때 처음 익히는 종목입니다. 실제로 '자유형'이라는 말은 ‘어떤 영법으로 수영해도 된다’는 뜻이지만, 경기에서는 가장 빠른 영법인 크롤영법(Crawl)이 주로 사..