수영 강습반 나누는 기준과 수영을 잘 하기 위한 운동법
수영 강습을 받을 때, 반을 나누는 기준은 보통 수영 실력, 연령, 목표 등에 따라 결정됩니다. 또한, 수영을 더 잘하기 위해서는 특정한 근력 운동과 유연성 운동이 필수적입니다. 아래에서 자세히 알아보겠습니다.1. 수영 강습반 나누는 기준1) 실력별 강습반 구분수영 강습반은 일반적으로 초급, 중급, 고급으로 나뉩니다.① 초급반물에 대한 적응력이 부족한 사람얼굴을 물에 넣고 숨쉬기 연습이 필요한 단계부유법(뜨는 법)과 발차기 연습부터 시작기본적인 자유형, 배영 동작 연습② 중급반자유형과 배영을 기본적으로 할 수 있는 사람평영과 접영 기초 동작을 배우는 단계팔 동작과 호흡법을 보다 정확하게 익히는 과정오리발을 활용하여 접영 발차기 훈련 및 하체 근력 향③ 고급반모든 영법을 기본적으로 할 수 있는 사람턴(tu..
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2025. 4. 8. 10:00