노는 게 제일 좋아!!

3~40대 여성 생활 축구를 처음 시작하려는 분이라면 다음과 같은 내용을 참고하여 준비하는 것이 좋습니다. 특히 성인 여성 기준으로 동호회 가입 또는 친구들과 가볍게 시작하는 상황을 중심으로 정리해 보겠습니다.1. 여자 생활 축구 시작할 때 준비해야 할 기본 준비물운동화 또는 축구화초보는 러닝화로 시작 가능하지만 인조잔디/풋살장에서는 풋살화 또는 축구화 준비운동복/트레이닝복땀 배출이 잘되는 소재의 상.하의 움직임이 편한 복장양말 및 보호대긴 축구양말(스타킹)과 정강이 보호대 착용하여 부상 예방물병 및 개인 수건탈수 방지 및 위생을 위해 필수고무줄/헤어밴드머리가 긴 경우 필요(시야 확보, 안전) ※ 운동복은 축구 전용이 아니어도 되지만 땀이 금방 마르는 기능성 의류가 훨씬 편하다.2. 축구 기본 용어 및 ..

수영 중 물이 귀에 들어가는 것을 막아주는 필수 장비, 수영 귀마개의 종류와 추천 제품을 정리해 봤습니다. 귀마개 구매를 고민 중이시라면 참고해 주세요.1. 수영 귀마개가 왜 필요할까?- 귀 건강 보호: 물이 고이면 염증이나 감염 위험이 높아집니다.- 심리적 안정감: 귀에 물이 들어가는 불쾌감 해소- 수영 집중도 향상: 물의 소리를 줄여 훈련에 집중 가능수영 귀마개는 특히 어린이, 중이염 이력이 있는 성인, 자주 수영하는 분들에게 더욱 필요합니다.2. 수영 귀마개의 종류 1️⃣ 실리콘 귀마개- 가장 일반적인 형태- 부드럽고 착용감 좋음- 세척 후 재사용 가능- 분실 위험이 높음 (코드형 사용 추천)- 가성비 좋음 2️⃣ 몰드형 귀마개- 개인 귀 모양에 맞춰 제작- 완벽한 밀폐 가능- 가격이 다소 높음 4..

실내 수영장에서 장거리 수영을 하다보면 음악을 들으면서 텐션을 끌어올려 하면 좋겠다는 생각이 들기도 합니다. 그래서 이번 글에서는 수영이나 샤워 중에도 사용할 수 있는 최고의 방수 이어폰 TOP 5에 대해서 알아보도록 하겠습니다.1. 방수 이어폰이란?방수 이어폰은 물이 닿는 상황에서도 손상되지 않도록 설계된 이어폰을 말합니다. 여기서 중요한 것은 IP 등급입니다.- IPX7 이상: 일시적 수중 침수 가능- IPX8: 장시간 수중 사용 가능 (수영용에 적합)특히 수영을 위해 사용하는 경우, IPX8 등급 이상의 제품을 선택해야 물속에서도 안정적으로 작동합니다.2. 방수 이어폰 추천 TOP 51) Sony NW-WS413- IPX8 등급- 자체 저장 기능 탑재- 수영 중 음악 감상 가능2) Shokz Ope..

치킨 프랜차이즈 중에서도 BBQ는 다양한 맛과 품질로 오랜 기간 사랑받아 온 브랜드입니다. 그 중에서도 소비자에게 가장 인기가 높은 대표 메뉴 스테디셀러 ‘황금올리브 치킨’을 포함한 TOP3에 대해 비교 분석하며, 각각의 특징과 맛, 추천 대상까지 구체적으로 살펴보겠습니다.황금올리브 치킨: BBQ의 대표 메뉴BBQ의 대표 메뉴 ‘황금올리브 치킨’은 브랜드의 상징이자 기준이 되는 메뉴입니다. 이름에서 알 수 있듯이, 이 치킨은 고급 올리브유를 사용해 튀겨낸 것이 가장 큰 특징입니다. 고온의 올리브유로 튀기면 닭의 잡내가 줄고 겉은 바삭하면서 속은 촉촉한 식감을 유지할 수 있어, BBQ의 기술력과 철학이 가장 잘 드러나는 메뉴라고 할 수 있습니다. 황금올리브 치킨은 일반 후라이드보다 한층 깔끔한 맛이 특징이..

긴 연휴 후 일상으로 복귀하는 과정은 누구에게나 쉽지 않지만 특히 2030 직장인들은 빠른 업무 몰입과 효율적인 시간관리가 요구되어 더욱 부담스럽습니다. 이번 글에서는 멘탈 관리, 루틴 정비, 업무 효율성 향상이라는 세 가지 키워드를 중심으로, 연휴 후 슬기롭게 일상으로 돌아가는 전략에 대해 알아보겠습니다. 멘탈관리로 복귀 부담 줄이기연휴 후 몰아치는 현실감은 누구에게나 스트레스입니다. 특히 2030 직장인들은 빠른 적응을 요구받는 환경 속에서 멘탈이 흔들릴 경우 업무 전반에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 복귀 첫날에는 완벽한 성과를 기대하기보다는 자신에게 여유를 주는 것이 우선입니다. 스스로에게 ‘회복 기간’을 부여하는 인식 전환이 필요합니다. 실제로 멘탈 건강을 위해서는 충분한 수면, 규칙적인 ..