노는 게 제일 좋아!!

수영 강습을 받을 때, 반을 나누는 기준은 보통 수영 실력, 연령, 목표 등에 따라 결정됩니다. 또한, 수영을 더 잘하기 위해서는 특정한 근력 운동과 유연성 운동이 필수적입니다. 아래에서 자세히 알아보겠습니다.1. 수영 강습반 나누는 기준1) 실력별 강습반 구분수영 강습반은 일반적으로 초급, 중급, 고급으로 나뉩니다.① 초급반물에 대한 적응력이 부족한 사람얼굴을 물에 넣고 숨쉬기 연습이 필요한 단계부유법(뜨는 법)과 발차기 연습부터 시작기본적인 자유형, 배영 동작 연습② 중급반자유형과 배영을 기본적으로 할 수 있는 사람평영과 접영 기초 동작을 배우는 단계팔 동작과 호흡법을 보다 정확하게 익히는 과정오리발을 활용하여 접영 발차기 훈련 및 하체 근력 향③ 고급반모든 영법을 기본적으로 할 수 있는 사람턴(tu..

수영장은 목적과 형태에 따라 다양한 종류로 나뉩니다. 대표적인 수영장의 종류, 수영 입문을 위해 필요한 준비물, 영법 종류와 손발 동작에 대해 자세히 살펴보겠습니다.1. 수영장의 종류1) 경영 수영장- 정식 수영 경기와 훈련을 위해 만들어진 수영장입니다.- 국제 규격(길이 50m, 너비 25m, 깊이 2m 이상)을 갖춘 올림픽 규격 풀과, 25m 길이의 쇼트코스 풀이 있습니다.2) 레저형 수영장 (워터파크 포함)- 물놀이를 목적으로 한 수영장으로, 유수풀, 파도풀, 슬라이드 등이 포함됩니다.- 대표적인 곳으로 캐리비안 베이, 오션월드, 롯데 워터파크 등이 있습니다.3) 다이빙 수영장- 다이빙 훈련 및 경기를 위한 깊은 수영장입니다.- 국제 경기용 다이빙 풀은 보통 깊이가 5m 이상이며, 다이빙대를 갖추고..

어느 덧 두 아들들은 초등 고학년이 되었고, 40대를 바라보게 된 나는 늘 그래왔듯이 나 자신을 잃어버리지 않기 위해 애쓰고 있다. 몸은 나이들어 가는 데 배우고 싶은 것들은 오히려 더 늘어간다.그래서 더 나이들기 전에 한 살이라도 어릴 때 배우고 싶은 것들을 시작해보려 한다. 지금이 가장 젊은 '나'이니까!! 먼저, 축구하는 큰 아들과 조금 더 대화하고 공감대를 만들기 위해 여자 동호회 축구팀에 가입하여 축구 배우기가 시작이다. 40대에는 더 열심히 놀아보자!!